Организация физического воспитания в школе

командой очков. На полу спортзала рисуется разметка, на которой отмечаются баллы, заработанные командами. Каждая команда начинает этот конкурс со своей разметки. Игроки должны лечь животом на скейтборд и по команде, отталкиваясь руками, передвигаться до стойки. Обратно возвращаются бегом со скейтбордом и передают его другому участнику. В этом конкурсе участвуют три игрока. Первый игрок начинает этап разметки (чем больше набрано очков, тем ближе к стойке начинает игрок этот конкурс), а второй и третий игрок начинают с линии старта. В этих соревнованиях побеждает команда, которая выигрывает заключительный конкурс.

7. Задание №6

В 3 «А» классе в неделю проводится 2 урока физической культуры.

Количество учащихся, отнесенных к основной медицинской группе - 20

Количество учащихся в классе, отнесенных к подготовительной медицинской группе – 3.

№	Фамилия, имя	Диагноз	Группа
1	Шарнина П.А.	Острый бронхит	подготовленная
2	Шахбанова М.Д.	Сколиоз	подготовленная
3	Олейников В.Н.	Близорукость	подготовленная

Всего в 170 школе 30% учащихся имеют нарушение опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки). В связи с этим проводится профилактическая работа по вопросу нарушения осанки у учащихся, имеются группы специально-медицинской гимнастики. На протяжении нескольких лет работы по этой программе, у детей прослеживается динамика роста и улучшение показателей физического развития и двигательной подготовленности.

Содержание этих занятий приведено в Приложении 4.

В школе 170 к основной и подготовительной медицинским группам отнесены 91,8% учащихся, к специальной – 8,2%, освобожденных от уроков физкультуры составляют 0,7%.

Организация занятий с учащимися имеющими отклонения в состоянии здоровья ведутся по следующим формам

№	Форма занятий с учащимися отнесенными по состоянию здоровья к специальной группе
1	Группа лечебной физической культуры
2	Корригирующая гимнастика
3	Ритмическая гимнастика
4	ЛФК при поликлинике
5	Дополнительные занятия с ослабленными детьми
6	Использование тренажеров для функционального восстановления
7	Элементы восточных оздоровительных систем
8	Оздоровительное плавание

3. В школе №170 имеются следующие секции:

Здесь приводится тематическое планирование в секции подвижных игр в 3 «А» классе.

Тематический план занятий в секции подвижных игр (3 класс)

Разделы	№	Содержание материала	Номер занятий
			1	2	3	4	5	6	7
Навыки и умения	1	Игры на развитие скоростно-силовых качеств				+
	2	Игры на развитие быстроты	+				+
	3	Игры на развитие ловкости		+				+
	4	Игры на развитие выносливости			+				+
Развитие двигательных качеств	1	Скоростно-силовых качеств				+
	2	Быстроты	+				+
	3	Ловкости		+				+
	4	Выносливости			+				+

Рабочие планы занятий в секции подвижных игр (3 класс)

№ 1. Развитие быстроты

1. О.Р.У.

2. Эстафеты с бегом

3. Игра «Заяц без логова»

№ 2. Развитие ловкости

1. О.Р.У. со скакалкой

2. «Охотники и утки»

3. Игра «Ящерица»

№3. Развитие выносливости

1. О.Р.У.

2. Игра «Караси и щука»

3. Игра «Белые медведи»

№ 4. Развитие скоростно-силовых качеств

1. О.Р.У. с мячом

2. Игра «Удочка»

3. Игра «Попрыгунчики-воробушки»

№ 5. Развитие быстроты

1. О.Р.У.

2. Игра «Шишки, желуди, орехи»

3. Игра «Дождь, ветер, гроза, буря»

№ 6. Развитие ловкости

1. О.Р.У. с гимнастической палкой

2. Эстафеты с обручами

3. «Хвостики»

№ 7. Развитие скоростно-силовых качеств

1. ОРУ с обручами

2. Игра «Волк во рву»

3. Игра «Салки на одной ноге»

№ 8. Развитие выносливости

1. ОРУ с мешочками с песком

2. Игра «Коршун и наседка»

3. Игра «Снайпер»

Анализ уровня физического развития детей 3А класса

Класс	№ п/п	Фамилия	И.О	физ. Гр.	Физические качества
					Сила (подтягивание)			Ск-сил. (прыжок в длину)			Гибкость (наклонвперед)			Быстрота ("Челночный бег")			Средний балл	Уровень развития
					норматив	факт. вып.	оц.	норматив	факт. вып.	оц.	норматив	факт. вып.	оц.	норматив	факт. вып.	оц.
3а		Девочки			12-6-5			145-130-110			+12+9+6			12.1-12.4-12.8
	1	Арутюнян	С.А.	осн		20	5		115	3		+22	5		12,3	4	4,25	ВС
	2	Бабушкина	Л.А.	осн		12	5		115	3		+1	2		12,8	3	3,25	НС
	3	Вохминцева	Н.А.	осн		20	5		138	4		+9	4		12,3	4	4,25	ВС
	4	Дьякова	А.Д.	осн		8	4		135	4		+3	2		12,2	4	3,5	НС
	5	Етрукова	Д.А.	осн		10	4		136	4		+10	4		12,3	4	4	С
	6	Кузнецова	О.В.	осн		2	2		128	3		+17	5		12,3	4	3,5	НС
	7	Малинина	К.Д.	осн		30	5		120	3		+11	4		12,2	4	4	С
	8	Осокина	Е.В.	осн		20	5		140	4		+7	3		11,7	5	4,25	ВС
	9	Павлова	Н.А.	осн		12	5		125	3		-2	2		13,8	2	3	НС
	10	Родионова	Е.А.	осн		20	5		145	5		+2	2		12,3	4	4	С
	11	Рыбакова	Е.Ю.	осн		12	5		135	4		+3	2		12,3	4	3,75	С
	12	Сайтиева	Т.А.	осн		17	5		132	4		+4	2		12	5	4	С
	13	Симолкина	Е.Ю.	осн		6	4		120	3		+5	2		13	2	2,75	Н
	14	Шарнина	П.А.	под		0	2		115	3		+10	4		13,3	2	2,75	Н
	15	Шахбанова	М.Д.	под		0	2		0	2		-10	2		13,8	2	2	Н
		Мальчики			5-3-1			150-140-120			+9+5+3			11.8-12.0-12.2
	1	Борисов	Д.В.	осн		0	2		140	4		+1	2		12,2	3	2,75	Н
	2	Гаврилов	Е.Р.	осн		4	4		165	5		+7	4		10,2	5	4,5	ВС
	3	Киселёв	О.В.	осн		7	5		145	4		+12	5		10,4	5	4,75	В
	4	Новосёлов	И.А.	осн		1	3		120	3		0	2		12,5	2	2,5	Н
	5	Олейников	В.Н.	под		0	2		122	3		+1	2		12,5	2	2,25	Н
	6	Прибылов	К.В.	осн		2	3		155	5		0	2		11,8	5	3,75	С
	7	Трушков	К.О.	осн		0	2		122	3		+9	5		12,3	2	3	НС
	8	Челышев	А.О.	осн		0	2		140	4		0	2		11,2	5	3,25	НС
	9	Шабанов	А.Д.	осн		0	2		140	4		-5	2		11,5	5	3,5	НС
	10	Шулепов	А.Д.	осн		0	2		162	5		-5	2		11,2	5	3,5	НС
	Высокий уровень - 4,6 - 5,0 - В - 1 ЧЕЛ.						Средний - 3,6 - 4,0 - С - 6 ЧЕЛ.					Низкий уровень - менее 3,0 - Н - 6 ЧЕЛ.
	Выше среднего уровень - 4,1 - 4,5 - В/С - 4 ЧЕЛ						Ниже среднего - 3,0 - 3,5 - Н/С - 8 ЧЕЛ.						Средний балл девочек - 3,55
	Средний балл класса - 3,47						Всего - 25 чел.						Средний балл мальчиков - 3,38

Список методической литературы

Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина. 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2007. – 464 с.

Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов. / М.Н.Жуков. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 160 с.

Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя / В.И.Лях. - М.: ООО «Издательство АСТ», 1998. - 272 с.

Лях В. И. Мой друг - физкультура: Учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы / В.И.Лях. - М.: Просвещение, 2008. - 190 с.

Лях В.И. Физическая культура: Учебник для учащихся 8-9; 10-11 классов общеобразовательных учреждений / В.И.Лях, А.А.Зданевич. - М.: Просвещение, 2008.

Настольная книга для учителя физической культуры / Авт.-сост. Г.И.Погодаев. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

Меры безопасности на уроках физической культуры: (Все для учителя физической культуры): Учебно-методическое пособие / В.Ю.Давыдов, Т.Г.Коваленко, П.А.Киселев, Г.Н.Попова. - Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2003. - 150 с.

Фокин Г.Ю. Уроки физкультуры в начальной школе: 1-4 классы: Пособие для учителей физкультуры / Г.Ю.Фокин. - М.: школьная пресса, 2003. – 224 с.

Матвеев А.П. Физическая культура. 1–11 кл.: Программы для общеобразовательных учреждений / А.П.Матвеев. – М.: Дрофа, 2004.

Любомирский Л.Е Физическая культура. Учебник для 10-11 классов общеобразовательных учреждений / Л.Е.Любомирский, Г.Б.Мейксон, В.И.Лях и др. - М.: Просвещение, 2001. - 112 с.

Журнал «Первое сентября»

Приложение 1

Характеристика коллектива 3 «А» класса

Коллектив существует третий год. В классе 25 человек, из них 4 новых ученика, нет переростков. В классе десять мальчиков, пятнадцать девочек - все дружно играют вместе.

Это уже сложившаяся группа детей с положительным опытом коллективных взаимоотношений. Постепенно привыкают чувствовать себя единым коллективом с общими интересами. В основном преобладает в классе хорошее настроение, активное отношение к учёбе. Успеваемость хорошая.

С классным руководителем сложились доверительные дружеские отношения.

Что касается поведения, то можно сказать, что положительного в общении – доброжелательности, отзывчивости, чуткости – у них больше, чем агрессивности, эгоизма, грубости.

В классе лидер В.С., но есть и еще сильных несколько личностей, и чувствуется, что идёт негласная борьба за лидерство среди них. Но всё же коллектив выглядит сплочённым, идёт процесс развития коллективистских устремлений, организованности, самостоятельности. Ценят в группах познавательную активность, дружелюбие.

Интересы в классе самые разнообразные. Среди них - интерес девочек к куклам, к нарядам. Мальчики интересуются компьютерными играм и техникой. Дети любят читать, все укладываются в норму по чтению.

Внимание учащихся на уроке и при выполнении домашних заданий устойчивое. В основном у детей смешанный тип внимания. Большинство детей стремятся получить новые знания.

Обучающиеся становятся самостоятельными, сами выбирают, как им поступать в определённых ситуациях, стараются следовать правилам поведения учащихся и нормам поведения в коллективе, обществе.

Дети творчески подходят к решению любых вопросов, стараются вносить что-то своё, индивидуальное. В основном все склонны к проявлению фантазии, выдумки.

В основном дети из благополучных полных семей. Навыки культурного общения, порядка и гигиены им привиты в семье, с детства. Дети чувствуют себя комфортно, нашли себе друзей, стремятся прийти на помощь. Дисциплина хорошая не только на уроках, но и вне уроков.

Особый интерес проявляют к спортивным занятиям. Дети подвижные, на уроках активные, обладают высокой работоспособностью, сообразительностью. Все дети посещают какой-либо спортивный кружок.

Почти все родители стараются создать лучшие условия для всестороннего развития своих детей, в том числе спортивно-оздоровительного. Они активно участвуют на родительских собраниях и помогают детям во время внеклассных мероприятий.

Приложение 2

Урок – соревнование с использованием нестандартного инвентаря (для учащихся 3 классов)

Задачи урока:

1. Образовательная - игры на развитие скоростно-силовых качеств.

2. Воспитательная - воспитание морально-волевых качеств.

3. Оздоровительная - воспитание правильной осанки.

4. Инструктивно– методическая - подготовка помощников и судей.

Дата проведения

Место проведения - спортивный зал школы №170

Время проведения - 40 минут.

Количество учащихся - 16 человек

Части ур.	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная	1. Построение, сообщение задач урока	01.фев	Отметить отсутствующих, освобожденных от урока ФК.
		мин.	Проверить наличие спортивной формы и обуви.
	2. Общеразвивающие упражнения в движении:		Напомнить правила техники безопасности.
	Ходьба на носках, руки на пояс	01.фев	Команды: «Напра-Во!», «В обход налево-шагом-Марш!», «Дистанция - 2-3 шага!»
	Ходьба на пятках, руки за головой	мин.
	Ходьба в полуприседе, руки за спиной	10.дек	Следить за осанкой, вперёд не наклоняться, плечи не поднимать, голову приподнять, лопатки соединить, ноги прямые
	Ходьба в приседе, руки на коленях	сек.	То же
	Бег	10.дек
	Ходьба	сек.	То же
	Перестроение в 2 шеренги	10.дек
		сек.
		10.дек	Присед полный, спина прямая, соблюдать дистанцию(2-3 шага)
		сек.
		20-30 сек	Бежать на передней части стопы, руки согнуты в локтях, в среднем темпе, соблюдать дистанцию, друг друга не перегонять, не толкаться, не ставить подножки, бежать в затылок друг другу, обегать фишки…
	3. Воспитание правильной осанки-		Восстановить дыхание, по ходу движения взять гимнастические палки «Палку к правому плечу!»
	Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками:	окт.15	Команды:
	I. И.п.-о.с.,палка внизу	сек.	«Налево в колонну по 2-Марш!»
	1-палку вперёд	30-40	«Направляющий на месте!»
	2-вверх	сек.	«Стой!»
	3-за голову		«Напра-Во!»
	4-вверх		«Вправо приставными шагами на вытянутые руки разом-Кнись!»
	5-за голову		При выполнении всех упражнений следить за осанкой: голову приподнять, спина прямая, вперёд не наклоняться, соблюдать точные положения рук с гимнастической палкой
	6-вверх	07.авг	ОРУ выполняются без перерыва, в форме ритмической гимнастики, под музыкальное сопровождение
	7-вперёд	мин.
	8-и.п.		Следить за правильным дыханием, голову вперёд не наклонять
	II. И.п.-стойка ноги врозь, палка за спиной под локти	07.авг
	1- поворот аправо	раз
	2- и.п.
	3- 4-то же, налево		Пятки от пола не отрывать, ноги не сгибать, плечи не поднимать
	III. И.п.-то же
	1-наклон вправо
	2-и.п.3-4-то же, влево
	IV. И.п.-стойка ноги врозь, палка вверх		Ноги не сгибать, пятки от пола не отрывать, наклон точно в стороны,
	1-наклон к правой		как можно глубже
	2-наклон вперёд
	3-наклон к левой		Ноги не сгибать, постараться коснуться палкой носков обуви, палка в прямых руках
	4- и.п.	08.окт
	5- 8-то же в другую сторону	раз
	V. И.п.-о.с., палка вниз
	1-присед, палку вперёд
	2-и.п.
	3-присед, палку вверх		Присед полный, вперёд не наклоняться, руки не сгибать, точные промежуточные положения рук (точно вперёд, точно вверх)
	4-и.п.
	VI. И.п.-о.с., палка вперёд
	1-мах правой
	2-и.п.	08.окт
	3-4-то же, левой	раз	Палка точно вперёд, опорную ногу не сгибать, мах прямой ногой, вперёд не наклоняться, постараться коснуться палки носком
	VII. И.п.-о.с., палка справа на полу перпендикулярно
	1-прыжок через палку вправо
	2-то же влево		Смотреть на палку, прыгать выше, на передней части стопы, ноги в момент прыжка выпрямлять, не разводить
	VIII. Ходьба на месте	08.окт
		раз	Восстановить дыхание.
			Освобождённые или дежурные в это время убирают гимнастические палки, а учащиеся садятся на скамеечки по командам
Основная	РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО -СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ		1 место-1 очко, 2 место-2 очка
			Штрафные очки плюсуются. Побеждает команда, набравшая меньше очков. Освобождённые от урока помогают в судействе, подсчёте штрафных очков, подготовке инвентаря (подготовка судей)
			Необходимый инвентарь:
			«Тоннели», барьеры, обручи на стойках, барьерчики, флажки, скамейки
			«Ходули», дощечки, флажки
	I.Эстафеты:	25-28 мин
	1. «Полоса препятствий»
	2. «Переправа»
	3. Конкурс мальчиков- «Самокаты»		«Самокаты»
	4. «Следки»		«Следки»
	5. «Коромысло»		«Коромысла»
	6. Конкурс девочек – «Мотальщицы»
	7. «Бег в резинках»		«Моталки»
	8. «Посадка и сбор картошки»		«Связанные резинки»
	9. «Бой петухов»		«Связанные резинки», малые тряпичные мячики, мешки
	II. Игра «Хвостики»		Скамейка, подушки
			Основные правила:
			2 команды с разными «хвостиками»
		03.апр	Отрывать «хвостики» можно только у команды-соперницы (т.е. другого цвета)
		мин.	Оставшиеся без «хвостика» садятся на специально отведённую скамейку
			Нельзя придерживать «хвостик» руками
			«Хвостик» должен быть виден из-под футболки
			Соблюдать правила техники безопасности
Заключительная			Определение победителя - побеждает команда, у которой останется хотя бы 1 игрок с «хвостиком», а также игроки, оторвавшие больше «хвостиков»
	1. Построение, подведение итогов урока, награждение		Отметить лучших учеников, поставить оценки
			Сделать замечания по уроку
	2. Домашнее задание	01.фев	Напомнить о необходимости соблюдать правила техники безопасности
		мин.	Ежедневно прыгать через скакалку - 3 раза по 1-ой минуте
	3. Уход в класс	20-30 сек	Организованно, в колонну по 1-му, сначала девочки, потом – мальчики, не бежать, не выходить из строя.

Приложение 3

Тема урока: Сюжетные линейные эстафеты с предметами

Цели урока: Развитие координации, скоростных качеств, вестибулярного аппарата, корректирование коллективных действий.

Инвентарь: Гимнастические маты, обручи, канат, кегли, ролики, воздушные шарики,

теннисные ракетки, магнитофон.

Время проведения: 10.15 Класс: 3

Части урока	Содержание	Дозировка	Время Кол. повтор	Способ проведения	Методические указания
I	Подготовительная часть	13'
	1. Построение, расчет, сообщение темы, целей и задач урока.				«Становись, равняйсь, смирно» «По порядку рассчитайсь»
	2. Общеразвивающие упражнения в движении: а) Упражнения для укрепления свода стопы (ходьба на носках, пятках, полуприседе, по канату). б) Имитационные упражнения (гуси, утки ,раки, крабы, обезьяны). в) Упражнения на координацию коллективных действий (паровозик, червячок). г) Бег в различных вариантах (по принципу – «Делай как я»).	2'		фронтальный	«Направо, прямо шагом марш». «НА носках, пятках и т.д. марш». Следить за осанкой «Делай как я» Старайтесь не расцепляться. «Делай как я» Дыхание равномерное
	3. Упражнение на восстановление дыхания.				Руки вверх – вдох, вниз – выдох.
II	Основная часть	23'
	1. Перестроения для проведения командных линейных эстафет и организация команд учащихся.	4'			Соблюдайте правила техники безопасности
	2. Проведение командных линейных эстафет (приложение 1)	19'		командный
	Линейные эстафеты с предметами сюжетного характера: Эстафета «шоферов». Эстафета «поваров». Эстафета «учителей». Эстафета «садоводов». Эстафета «жонглеров». Эстафета «акробатов». Эстафета «капитанов». Эстафета «врачей».			командный
III	Заключительная часть	4'
	1.Построение.
	2.Подведение итога урока.
	3.Задание на дом (приложение 2)

Эстафета «шоферов»

Учащиеся стоят в колонны по одному, у направляющего в руках ролик, по сигналу учителя 1 участник делает упор согнувшись на ролик и таким образом «едет» до поворотный стойки, и обежав ее, возвращается и передает эстафету следующему. И т.д.

Эстафета «поваров»

У направляющих в колоннах в руках кастрюльки в которых находятся кегли, по сигналу учителя 1 участник выкладывает кегли в заранее нарисованные на полу мелом круги и, огибая поворотные стойки, возвращается назад, передает кастрюльку следующему, тот, в свою очередь, пробегая, собирает кегли в кастрюльку и т.д.

Эстафета «учителей»

1 вариант На столе лежит ватман и карандаш. Необходимо всей командой нарисовать человечка на листе ватмана. 1 рисует голову, 2 – туловище, 3 – ноги, 4 – руки, 5 – глаза и брови, 6 – рот и нос.

2 вариант Участники команд пишут цифры от 1 до 6 (по количеству участников)

Эстафета «садоводов»

У направляющих в колоннах в руках «летающие тарелки» в которых лежат по 3 хоккейных мяча, по сигналу учителя 1 бегут и высыпают мячи в обруч лежащий на полу у поворотной стойки, возвращаются назад передают эстафету следующему у частнику команды. Тот, в свою очередь, бежит до стойки, собирает мячи и возвращается назад. И т.д.

Эстафета «жонглеров»

В руках у направляющих теннисная ракетка с воздушным шариком. Задача: пробежать дистанцию не уронив шарик.

Эстафета «акробатов»

Участники выполняют по очереди перекаты лежа на боку на гимнастическом мате, встают, добегают до поворотной стойки и , возвращаясь назад выполняют кувырок вперед и передают эстафету следующему.

Эстафета «капитанов»

Капитаны команд переправляют участников на финишную линию с помощью гимнастического обруча, то же самое обратно на линию старта.

Эстафета «врачей»

Участники команд с помощью медицинской груши (спринцовки) набирают воду и выливают ее в емкость (баночка) которая стоит на стуле у финишной линии.

Четверостишья к эстафетам.

Есть у нас колеса, шины Мы водители машинные Если шина зашуршит Значит, кто-то в путь спешит	Удобренье, чернозем Сколько надо принесем И зима нам нипочем Мы картошки припасем. Он проворен, ловок, скор В каждом цирке есть жонглер Шарик сможешь удержать? То жонглером можешь стать.
Мы ребята удалые Поварята мы лихие Сварим кашу, сей момент И нажарим всем котлет.	Говорят, что акробаты Кувыркаются на матах Очень надо постараться Чтобы так вот кувыркаться
Быть учителем не просто Надо быть повыше ростом Очень много надо знать Чтоб детишек обучать.	Бороздить просторы вод Нам поможет не пилот Открыватель дальних стран Ну, конечно – капитан
	Если что-то, как-то вдруг Одолел тебя недуг Врач тебе всегда поможет Будь уверен, он же сможет.

Домашнее задание

Упражнение № 1

Исходное положение – основная стойка, руки на поясе. Медленно приподняться на носках – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох. Выполнить 10 – 15 раз.

Упражнение № 2

Исходное положение – лежа на полу в упоре сзади на предплечьях. 1 – приподнять прямую ногу. 2 – приподнять вторую ногу. 3 – опустить одну ногу. 4 – опустить вторую ногу. Выполнить 5 – 6 раз.

Итоги выполнения отметить в рабочей тетради.

Приложение 4

Комплекс корригирующей гимнастики на занятиях по оздоровительной физической культуре

1. Стоя у зеркала (проверить осанку лопатки сведены) плечи развести 30 сек.

2. Стоя у стены - приседание, скользя спиной по стенке, руки вверх с 3-х раз

3. Ходьба на носках, палка на лопатках от 1-3 мин.

4. Ходьба на носках - палка вверх от 1-3 мин.

5. Лежа на животе, в руках палка. Самовытяжение на 8 счетов, вытягивая руки вперед с 3-х раз

6. Руки с палкой вытянутые 1 - поднять руки с палкой , 2 - палку над головой, 3-4 исходное положение - выдох с 3-х раз

7. Палка за спиной 1-2 отвести палку назад «вожжи» (свести лопатки), 3-держать,4-исходное положение с 3-х раз

8. То же. Поочередное поднимание ног невысоко от пола с отведением палки назад с 3-х раз

9. Сидя, в упоре руками сзади 1-2 поочередное поднимание ног, невысоко от пола, на 3-держать «угол», 4-отдых с 3-х раз. Каждой ногой

10. Сидя, руки вверх, в руках палка. От 1 до 8 медленно лечь на спину, опуская палку и медленно подняться, сесть с 3-х раз

11. Лежа на спине, ноги приподнять невысоко от пола, руки за голову Имитация работы ног при кроле, смотреть на носки ног с 3-х раз

12. Дыхательное упражнение. Лежа на спине, руки вдоль туловища 1-2 руки вверх-вытянуться-вдох, 3-4 колени к животу, прижимая палкой - выдох дыхательное упражнение 2 - 3 раза

13. Лежа на спине руки согнуты за голову, ноги согнуты в коленях 1-2 поочередное выпрямление прямых ног и «пистолет» с 3-х раз

14. Лежа на боку, другая рука вдоль туловища, ноги вытянуты 1-2 поднимание руки вверх с касанием головы, ноги поднять в «угол» вверх, 3- держать, 4 - отдых с 3-х раз

15. Тоже лежа на боку с 3-х раз

16. Стоять на четвереньках, ладони внутрь 1-2 медленно, сгибая руки, грудью коснуться пола, вытягивая голову вперед, 3-4 исходное положение с 3-х раз

17. Стоя на четвереньках 1-2-3 вытягивая спину сесть на пятки, 4- исходное положение «Кошечка» 30 сек.

18. Стоя у зеркала - проверить осанку см. № 1

19. Поза для отдыха (по рекомендациям врача ЛФК)

Подвижные игры, используемые для развития координационных способностей

"ЗАЯЦ БЕЗ ДОМИКА"

Дети, за исключением двух водящих, разделяются на группы 3-5 человек. Каждая группа образует кружок. Кружки размещаются в разных местах площадки на расстоянии 2-3 м один от другого. Кружок - домик. В каждом домике один из ребят становится в середину и изображает зайца. Первый водящий - охотник, второй - заяц, не имеющий домика. По команде ведущего охотник начинает ловить зайца. Заяц, спасаясь от охотника, может вбежать в любой домик. Тогда, заяц, находящийся там, выбегает, а охотник начинает его преследовать. Если охотник поймает зайца, то они меняются ролями. Чтобы все дети смогли поучаствовать в игре, ведущий может ввести правило: каждый раз, когда заяц вбежал в домик, он меняется местом с очередным игроком, стоящим в кружке, т.е. изображающим дом.

"БЕГ ПО КРУГУ"

На земле чертится круг диаметром 10 м. Отмечается линия старта. По сигналу ведущего дети начинают бег по кругу. После каждого круга из игры выбывает участник, который пересекает стартовую линию последним. Победителям становится игрок, опередивший всех других участников.

"ТЯНИ - ТОЛКАЙ"

Ребята становятся попарно спиной друг к другу и захватывают согнутыми в локтях руками. По сигналу ведущего пары устремляются к указанной им линии. Достигнув ее, возвращаются обратно. Сначала один игрок бежит лицом вперед, а другой спиной вперед, а потом наоборот. Выпрыгивает пара, быстрей других вернувшаяся назад.

"НЕ РАСПЛЕСКАЙ ВОДУ"

На теннисные ракетки ставится по стакану с водой. Участники по сигналу ведущего бегут к финишу и возвращаются обратно на линию старта. Побеждает игрок, пришедший первым и не расплескавший воду.

"УСПЕЙ ВСТАТЬ В ОБРУЧ"

9 обручей кладут в круг на полу, плотно друг к другу. Перед обручами становятся 10 игроков, по сигналу ведущего они начинают ходить, затем бегут вокруг обручей (вправо или влево) до команды " Стоп". Тогда каждый играющий должен впрыгнуть в обруч. Кому обруча не досталось - выбывает. Игроков остается на одного меньше, поэтому снимают из круга и 1 обруч. Когда останется 1 обруч и 2 участника, они разыгрывают между собой первое место.