Xreferat.com » Рефераты по физкультуре и спорту » Методика составления рациона питания

Методика составления рациона питания

Варенье, джем 290 10-50 0,3 - 68 68 Курага 275 40-70 3,2 - 69 72 Чернослив 269 40-70 3,4 - 62 65 Изюм 260* 20-40 2,5 - 61 63 Сухофрукты 235* 50-70 2 1 65 68 Орехи грецкие 621 20-30 13,6 56 11,7 81 Крупа гречневая 330 60-100 13 2 68 83 Крупа пшенная 334 60-80 12 3 69,3 84 Крупа манная 320 40-70 11 0,7 73 85 Крупа овсяная 345 40-70 12 6 65 83 Крупа рис 330 60-100 6,7 0,9 72 79 Горох 310 60-80 20 2 51 73 Чечевица 296 40-60 16,2 16 50,2 68 Рожки 333* 60-100 10,7 1,3 74,2 86 Хлопья картофельные 315 50-80 6,1 - 72,3 78 Супы сухие 320* 40-60 12 10 44 66 Тушенка говяжья 220* 50-100 16 15 1 32 Тушенка свиная 349* 50-100 15 32,2 - 47 Фарш колбасный 212* 50-80 15,2 15,7 2,8 34 Паштет печеночный 335 50-80 11 31 3 45 Мясо сублимированное 565 20-40 60 36 - 96

Продолжение таблицы 4

Продукты

Калорийность 100г продукта

Норма на чел/варку  (чел/ день)

(г)

Белки

(%)

 

Жиры

(%)

 

Углеводы

(%)

Усваиваемая часть (%)

Колбаса сырокопченая 431* 40-70 20 37 - 57 Корейка, грудинка сырокопченая 535 30-70 10 54 - 64 Сало 770 30-50 1,8 80 - 82 Жир свиной 871 - - 93,7 - 93 Масло топленое 875 20-70 0,4 94 - 94 Масло сливочное 734 20-70 0,4 78,5 0,5 79

Сыр 50 % жирности

360* 30-70 26,8 27,3 - 53 Молоко сухое 350 15-40 38 1 50 89 Молоко сгущенное с сахаром 335 50-80 7 9 55 71 Мол. Смесь "Бебимикс" 350 50-70 12 5 73 90 Мол. Смесь "Детолакт" 670 15-40 14 27 53 94 Творог сублимированный 400 30-50 97 - - 97 Сливки сухие 607 15-40 22 43 30 94 Яичный порошок 520 10-50 50 34 - 84 Рыба консервированная в масле 220* 30-80
Если Вам нужна помощь с академической работой (курсовая, контрольная, диплом, реферат и т.д.), обратитесь к нашим специалистам. Более 90000 специалистов готовы Вам помочь.
Бесплатные корректировки и доработки. Бесплатная оценка стоимости работы.

Поможем написать работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту
Нужна помощь в написании работы?
Мы - биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Пишем статьи РИНЦ, ВАК, Scopus. Помогаем в публикации. Правки вносим бесплатно.
Страницы: 1 2 3 4 5 6

Похожие рефераты:

  • Анализ деятельности гостиницы "Радар"

    Анализ ценовой политики, финансового состояния предприятия, отрасли и конкуренции. SWOT-анализ организацции. Анализ методов управления и планирования на предприятии. Выявление проблем деятельности предприятия. Характеристика ассортимента услуг.

  • Воспитание специальной выносливости в боксе

    Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов. Классификация методов силовой подготовки. Изокинетические упражнения – их достоинства и недостатки. Различные режимы работы мышц, как средств силовой подготовки. Формирование выносливости.

  • Генезис та сучасний стан олімпізма та олімпійського руху

    Огляд літературних джерел про олімпійський рух. Сутність та ідеї олімпійського руху та олімпізму. Поняття та значення олімпійської хартії. Олімпійський рух і механізм його дії, міжнародні спортивні федерації. Факельна естафета в Торіно та Солт-Лейк-Ситі.

  • Впровадження системи атестації футбольних клубів країни

    Система атестування фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності в Україні. Зміст критеріїв та етапи процедури атестації футбольних клубів різних ліг країни. Систематизація вимог для атестування. Підґрунтя для підвищення стандартів якості футболу.

  • Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)

    Проявление силовых качеств при выполнении становой тяги. Средства и методы развития становой тяги у силовых троеборцев. Техника выполнения. Методы исследования и организация исследования. Методика развития силовых показателей у юношей 15-16 лет.

  • Індустрыяльны турызм ў Беларусі

    Сутнасць тэрміну "Індустрыяльны турызм" і метадычныя падыходы да яго вывучэння. Узнікненне і развіццё яго на сучасным этапе. Матывацыйны аспект арганізацыі індустрыяльных тураў. Гісторыя, патэнцыял і магчымасць развіцця індустрыяльнага турызму ў Беларусі.

  • Конституциональные особенности организма и их роль в спортивной практике

    Методы оценки конституции человеческого тела, факторы, влияющие на ее формирование. Признаки, лежащие в основе конституции человека, ее классификация. Критерии оценки развития мускулатуры. Конституциональные особенности спортсменов разных специализаций.

  • Методические рекомендации по обучению барьерному и гладкому бегу для учащихся 4-11 классов

    Методика обучения и совершенствования техники бега (на короткие дистанции, эстафетного, по повороту), финиширования, стартового разгона, вертикальных и горизонтальных препятствий. Освоение правильного держания мяча и хлестообразного рывка метающей руки.

  • Мотивационная обусловленность занятий массовой физической культурой среди учащейся молодежи

    Изучение интересов и потребностей учащейся молодежи в сфере физической культуры и спорта и методы стимулирования мотивации к занятиям. Исследование динамики интересов и потребностей студенчества в сфере спорта в зависимости от курса обучения и пола.

  • Бизнес-планирование деятельности туристской фирмы

    Сущность, структура и содержание бизнес-планирования, его роль для организации турфирмы. Исследование рынка выездного туризма из России в Японию. Составление организационного, операционного и финансового плана на создание туристской фирмы "Японский Сад".

  • Аналіз ефективності використання матеріальних активів підприємтсва на прикладі готелю "Домус готель"

    Теоретичні аспекти аналізу ефективності використання матеріальних активів. Класифікація активів підприємств. Економічна сутність матеріальних активів підприємства. Система показників, що характеризують ефективність використання матеріальних активів.

  • Бизнес-план строительства гостиницы

    Оценка конкурентоспособности бизнес-плана. Смета капитальных затрат по приобретению объектов основных средств. Виды рисков и методы их страхования. Прогнозирование выручки от продаж при реализации проекта. Стратегия финансирования и эффективность проекта.

  • Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств подростков 15-17 лет

    Анатомо-физиологическое строение детей 15-17 лет. Особенности физического развития при занятиях спортом. Организация лыжной подготовки в учебных заведениях. Организация и результаты исследования влияния занятий лыжной подготовки на организм подростков.

  • Морфологические особенности физического развития и их значение для отбора в спорте

    Понятие и этапы физического развития организма, его закономерности и связь с функциональными и морфологическими особенностями тела. Методы оценки уровня физического развития. Особенности физического развития у спортсменов различных специализаций.

  • Гражданская ответственность туроператоров

    Договорные отношения и правовое регулирование деятельности туроператора при страховании гражданской ответственности. Финансовые гарантии как средство обеспечения гражданской ответственности, обоснованность выбора туроператором финансового обеспечения.

  • Распределение обязанностей членов похода

    Обязанности членов похода при подготовке и проведении похода. Сущность и роль деятельности командира в организации процесса похода. Комиссар похода как душа группы и основа здорового морального климата. Роль завхоза и санитара, важность роли замыкающего.

  • Анализ туристического потенциала Крыма

    Тенденции развития туризма и рекреации. Межкультурное взаимопонимание. Анализ организационно-экономической характеристики рекреационно-туристического потенциала АР Крым. Задачи стоящих перед правительством региона. Статистика отдела курортов и туризма.

  • Организация и режим питания на маршруте похода

    Особенности рациона питания туристов в зависимости от сложности похода, сезона похода и климатогеографических условий района похода. Организация питания в туристском путешествии: режим питания, водо-солевой режим.

  • Анализ документальных статистических материалов

    Анализ дневников тренеров и спортсменов. Направление учебного процесса, объем и интенсивность тренировочных нагрузок, спортивно-технические показатели. Типы документов в соответствии с их признаками, фронтальный и выборочный методы их отбора для анализа.

  • Вплив занять спортом на психічні функції студентів

    Психологічна систематика видів спорту. Характеристика психологічної напруги і перенапруги в тренувальному процесі. Принципи формування у спортсменів рухових відчуттів. Визначення ролі уяви у керуванні рухами. Опис передзмагальних психічних станів.