Xreferat.com » Рефераты по психологии » Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)

Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)

снятие мышечного напряжения, и усиление уверенности. В начале сеанса делается установка на покой, отдых. Участников просят занять удобное положение, важно чтобы ничто не стягивало тело, не мешало свободному протеканию энергии, когда мышцы будут полностью расслабленными. Внушение основано на формировании исключительно позитивных образов своего состояния и уровня вокального исполнения. Слово и образ запечатлеваются в памяти сильнее в состоянии глубокой релаксации, поэтому весь акцент, связанный с правильным видением своей творческой деятельности описан во второй части. Формирование позитивного эмоционального состояния, влечет за собой чувство уверенности, независимости, безопасности, свободы. Целенаправленно используются положительные образы, образы желательных событий, избегаются "зацикливания" на неприятностях, страхах, опасениях. Вербальные гетеросуггестивные воздействия представляют собой особый состав специальных слов в определенном сочетании (коде) информационно относящихся к тому или иному органу человека, и к тем образам и состояниям, которые необходимы для хорошего выступления. Повторяя в течение 20 минут информационно-кодовые слова, психотерапевт добивается расслабления, что вызывает восстановление функций всех органов и систем.

Текст ментального тренинга.

На первом этапе проводится погружение в аутогенное состояние, на втором – прорабатывается образная картина концертного выступления.

"Устраивайтесь удобнее. Вы слышите меня, мой голос. сосредоточтесь на своих внутренних ощущениях, которые будут вызывать мои слова. расслабтесь..., успокойтесь... вы чувствуете себя легко и свободно... Вы постепенно переходите в состояние отдыха и покоя. успокаивается ваше дыхание. Успокаивается каждая клетка вашего организма, успокаивается каждая частичка вашего тела. Мышцы тела постепенно расслабляются. Сбросьте все напряжение накопившееся за последнее время и почувствуйте волну расслабления. дышится легко и свободно. При каждом выдохе ощущение расслабления растет и усиливается.

Вы чувствуете, как тепло наполняет ваше тело. Представьте прекрасный летний день. Солнечные лучи пронизывают ваше тело и наполняют вас положительной энергией. Представьте, как вы ступаете по теплому песку, почувствуйте, как согреваются ваши ноги. Почувствуйте, как согреваются пальцы ног, ступни. Теперь ощутите заднюю сторону голени. Тепло, медленно поднимается к икрам, бедрам. Согревается спина. Сосредоточьте свое внимание на спине . Расслабляется позвоночник, мышцы шеи. Вы чувствуете, как расслабляется каждый мускул, как тепло наполняет ваше тело. Переключите свое внимание на руки. Мышцы рук, кистей и пальцев расслабляются... представьте что вы сидите у камина, руки становятся теплыми и гибкими...тепло от кистей рук поднимается по плечам...предплечья и плечи расслабляются. плечи спокойно опущены, ушла вся тяжесть, вам дышится легко, вы чувствуете себя свободно, как птица парящая высоко высоко в небе... расслабления растекается по животу, грудной клетке. Ваше дыхание спокойное и тихое. Ощущение расслабления увеличивается по мере выдыхания воздуха. Расслабление с каждым выдохом становится все глубже и глубже и расходится по телу все дальше и дальше. Теперь начинайте сосредотачиваться на лице. Рзглаживается лоб, расслабляются мышцы лица...Нижняя челюсть легко отходит вниз. Губы слегка приоткрыты. Мне дышится легко и спокойно. Спокойно и ровно бьестя мое сердце. Легкий ветерок сдувает последнее напряжение. От напряжения не осталось и следа. Прежнее чувство тяжести превращается в чувство полного расслабления. Ваше тело полностью согрето. Проследите внутренним взором, как расслабление растеклось по всему телу, расслабились ноги, спина, руки, живот, лицо. Мышцы стали мягкими и расслабленными. Вам легко и хорошо. Появилось ощущение легкости, ощущение парения и постепенного отделения от всего, ускользания от тяжести и беспокойства. Вы испытываете ощущения погружения в тишину, в состояние покоя и удобства……. . Вы отдыхаете. Вы забываете все плохое. Проблемы, неприятные мысли вас больше не тревожат. ….. Ничего не волнует вас, не нарушает покоя. Ваши тревоги и волнения постепенно рассеиваются. Все, что прежде волновало вас — ушло, рассеялось, забылось.

Второй этап

сейчас вы видите зал, в котором будете выступать... вы отчетливо видите сцену, зрителей... вы спокойны, собраны и сосредоточены...сейчас ваш выход…уверенно и радостно вы начинаете петь... вам нравится петь .., всем нравится как вы поете...вы ничего не боитесь, вы не волнуетесь, вы легко двигаетесь по сцене, ничего вам не мешает работать, вы не зажаты, ваши плечи и спина расслаблены вам легко...Каждый звук вы извлекаете с огромным удовольствием. У вас все отлично звучит, у вас прекрасное исполнение... Вы выполняете все что задумали, вы вложили всю свою душу в исполнение...вы перенесли весь смысл песни… вы поете грустную песню, и каждый человек в зале переживает вместе с вами, вы поете веселую песню и все радуются вместе с вами… вы хорошо понимаете что в песни есть начало, развитие и кульминация… вы хорошо поете... вы четко видите все свои действия... вы полностью отдаетесь своему вдохновенному исполнению... бурные аплодисменты зала…это все для вас…какое это наслаждение- красиво и хорошо петь...вам легко и приятно удерживать всю свою программу в голове... вы легко расстаетесь со своим негативным волнением и заменяете его радостным ожиданием выступления...Попытайтесь мысленно отбросить прошлое со всеми его беспокойствами, ускользая от них все дальше и дальше. Оставайтесь в этом состояние дремоты. Веки тяжелеют. Отдыхайте. Это состояние релаксации полезно, оно наполнит вас новыми силами, вы почувствуете себя здоровыми и бодрыми. У вас будет отличное настроение. А сейчас отдыхайте...

Итак, вы отдохнули и получили заряд новой жизненной энергии. Исчезли неприятные ощущения, исчезли неприятные мысли, заботы, волнения. Все, что прежде волновало, ушло, рассеялось, забылось. Сейчас вам очень хорошо. После сеанса вы почувствуете себя полными сил, все будет получаться. А главное, у вас будет хорошее настроение. С каждым сеансом Ваше состояние будет улучшаться, вы приобретаете уверенность в себе, в своих силах, в своих возможностях. Нормализуется сон, вы будете засыпать, как только голова коснется подушки, вам будут сниться только хорошие сны. Уже сегодня вы почувствуете большое внутреннее успокоение. Голова стала светлой и ясной. Самочувствие бодрое, настроение ровное и спокойное. Вы начинаете приходить в себя. С каждым вдохом чувство пробуждения усиливается. Открываете глаза, постепенно пробуждается ваше тело, приходит ощущение полного пробуждения. Сейчас я вместе с вами буду считать до 3х. На счет три открывайте глаза .Раз, ВЫ ОТОХНУЛИ...Два... голова ясная , мысли четкие. Все хорошо. Три... открывайте глаза...

Сеанс окончен...

1.СМИЛ Стандартизированный, многофакторный метод исследования личности, впервые разработанный в 1942 – 1949 годах американским психологом Маккинли и Хатэуэем в целях профессионального отбора военных летчиков.

Первые три оценочные шкалы измеряют искренность испытуемого, степень достоверности результатов тестирования и величину коррекции, вносимую чрезмерной осторожностью. Остальные восемь шкал являются базисными и оценивают свойства личности.

1 шкала (ипохондрии) измеряет свойство личности испытуемого с астено – невротическим типом

2 шкала (депрессии) говорит о склонности испытуемого к социопатическим вариантам развития личности

3 шкала (истерии) измеряет эмоциональную лабильность

4 шкала (психопатии) показывает импульсивность, уровень побуждения к достижению цели

5 шкала в этом варианте опросника отсутствует

6 шкала (паранойяльности) характеризует обидчивость испытуемого, склонность к аффектам и их ригидность

7 шкала (психастении) предназначена для диагностики тревожно – мнительного типа личности, склонного к сомнениям

8 шкала (шизоидности) определяет степень эмоциональной отчужденности сложности в установлении социальных контактов

9 шкала (гипомании) выявляет близость к гипертимному типу личности, измеряет активность и возбудимость

После построения профиля описываются характерные личностные особенности испытуемого в зависимости от наличия высоких и низких показателей по той или иной шкале.

Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности

Данный тест является надежным информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека)

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушение тонкой координации. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями.

Но тревожность не является изначально негативной чертой. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень.

Шкала оценки состоит из двух частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1-20) и личностную (ЛТ, высказывания № 21-40) тревожности

"Восьмицветовой тест Люшера", проективная методика исследования личности, основанная на субъективном предпочтении цветовых стимулов.

Проективная методика исследования личности, основанная на субъективном предпочтении цветовых стимулов. Стимульный материал состоит из 8 стандартных разноцветных квадратов. В процессе тестирования испытуемый, высказывая предпочтение одним и отвергая другие цвета, конструирует ряд цветового предпочтения, проецируя структуру своих внутренних диспозиций на вышеупомянутые цвета. Экспериментатор производит обратную операцию – реконструирует структуру внутренних диспозиций испытуемого и делает предположение о его наиболее вероятном поведении при тех или иных обстоятельствах, его эмоциональном состоянии, определяет то, что может стать причиной срыва или нерационального поведения, а также предполагает наиболее адекватные психотерапевтические воздействия.

Непосредственно наблюдение, за выступлениями до и после сеанса.

Оценка экспертов, (руководителя)

Текст для психотерапии был разработан с учетом психологических особенностей вокалистов.


Глава З Обсуждение результатов


3.1 Результаты исследования


Путем опроса участников исследования на основе вербальных самоотчетов было выявлено:

На первых психотерапевтических сеансах большинству пациентов не удалось достигнуть расслабления, что свидетельствует о высоком уровне напряжения, тревоги. Участники говорили о том, что они не могут избавиться от напряжения в различных частях тела: в основном это — шея, плечи и ноги. Наиболее сложно было расслабить лицо. В процессе работы я старалась уделять "проблемным зонам" больше времени, пыталась помочь достигнуть исчезновения напряжения благодаря усилению внимания к тем ощущениям, которые сопровождают релаксацию. С каждым сеансом участникам было все легче достигнуть полного расслабления.

К 6-7 сеансу достигать полного расслабления научились все пациенты. В состоянии глубокой релаксации, когда уровень поступления сигналов от мышечных рецепторов в кору головного мозга значительно снижается, возникает чувство невесомости, бестелесности, чувство свободы, независимости и т. п. Формируется так называемое альтернативное состояние сознания. На данном этапе, обычно достигалась психическая релаксация. Участникам удавалось отключиться от неприятных мыслей. Все описывали свое состояние как промежуточное между сном и бодрствованием.

После курса ментального тренинга: нормализовался сон; произошло снижение развития утомления, повышение работоспособности; исчезли жалобы соматического плана; стабилизировалось психическое состояние; общее снижение уровня тревоги.


Результаты многофакторного опросника ММРI


L F K 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0
Бородин 41 62 58 57 39 60 57 69 50 46 41 55 26
Запольский 45 68 47 56 55 65 44 55 53 70 65 73 35
Романович 35 68 44 34 28 30 55 68 51 45 31 72 32
Березинская 36 78 46 55 40 53 45 47 57 36 65 75 39
Баграмян 36 69 49 58 43 49 61 48 58 54 55 68 36
СРЕДНЕЕ 45 60 50 49 36 47 50
50 48 50 68 34

При интерпретации результатов ММРI выявлены следующие особенности: тенденция к повышенным значениям по шкалам 9(оптимистичность), и сниженные значения по шкалам 2(депрессия), 0(социальная интроверсия). Полученные данные означают тенденцию к неразборчивости в связях, избыточную общительность, отсутствие особой разборчивости, снисходительное отношение к своим промахам и недостаткам, эмоциональную лабильность, демонстративность.

Работа с вокалистами должна быть направлена на повышение самооценки и уверенности в себе, на повышение уровня самоконтроля и самосознания, поощрениями и поддержкой

По методики "восьмицветового теста" Люшера до и после курса МТ было определено


Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)

До курса на первых позициях чаще всего синий цвет +1,что скорее всего может означать стремление к устойчивой ситуации, страх перед трудностями. Нерешительность в принятии решений, крайняя чувствительность к средовым воздействиям, потребность в понимании и сочувствии.

Обращает на себя внимание 4(желтый) сдвинутый к последней позиции, что предполагает страх, ожидание плохого, чувство покинутости, тенденция к критическому отношению в выборе объектов контакта, разочарование, озабоченность, раздражительность по отношению к окружающим.

После курса на первых позициях +2+3+4(зеленый, красный, желтый). Активно-оборонительная позиция, высокая поисковая активность, упорство в достижении цели, выраженная тенденция к доминированию, увлеченность и стремление к преодолению стоящих на пути к реализации своих намерений препятствий. Оптимистичность, легкое вживание в разные социальные роли, непосредственность и раскрепощенность поведения, поиски признания в межличностном взаимодействии, целенаправленность действий.

По результатам " Шкалы реактивной и личностной тревожности" Спилберга –Ханина.

До курса МТ у двух участников был высокий уровень РТ, и у двух низкий.

Личностная тревожность в пределах нормы.

После курса уровень реактивной тревожности стал в пределах нормы, уровень личностной тревожности снизился в пределах нормы. По этим данным можно судить об адекватном реагировании в ситуациях выступления. (рис1) (рис2)


Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)

Рис. 1 результаты шкалы оценки реактивной тревожности


Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)

Рис 2. результаты шкалы оценки личностной тревожности


Оценка экспертов до и после курса МТ

до курса МТ: вокалисты зажаты, нервозны; повышенная отвлекаемость; трудности при восприятии и заучивании нового материала; быстрая утомляемость; сложности в понимании смысла песни, совместная работа над правильностью интонирования и передачи мысли в песне требует больших энергетических затрат; начинающие певцы плохо адаптируются на сцене. Не могут удержать и перенести программу, которую дает руководитель на репетициях.

Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)


После курса МТ

Режиссер постановщик , руководитель по вокалушоу-театра"Эргона",Октябрьского р-на,( здание Гор.ДК.) Хакимова Л.Б.

За последний месяц общее состояние вокалистов улучшилось. Они стали более уверенней в своих профессиональных способностях, более спокойны. Увеличилась работоспособность, они стали легче переносить нагрузку, укрепился связочный аппарат (эластичность связок, расслабление мышц гортани) ушли хрипы, частота звучания улучшилась. Появилось стремление к накоплению нового материала. Возможности развития имеют положительную динамику.

После курса МТ

Студийный звукорежиссер, руководитель младшей вокальной группы шоу-театра " Эргона" Евгений Сошинский):

После применения тренинга в работе наблюдались уменьшения вибрационной составляющей при звукоизвлечения, повышение эмоционального уровня, легкости и естественности исполнения, также нужно отметить уменьшение нервозности перед записью, снижение утомляемости при многочасовой работе в студии.


Березинская Настя,20

По результатам ММРI: профиль не нормативен.

Ведущий пик по 9 шкале (оптимистичность)(Т-76) и понижение по 2(пассивность), 7 (тревожность), 0 шкалам.

Повышенная активность личности в поисках выхода из сложных ситуаций, эмоциональная лабильность, неразборчивость в контактах.

Ведущая потребность-избавление от страхов и неуверенности. заниженная 7 (тревожность) шкала (35Т) указывает на отсутствие осторожности в поступках, сниженная способность к сопереживанию, грубоватую и жесткую манеру поведения. Необходимо создать душевный диссонанс с другими людьми.


Результаты восьмицветового теста Люшера.

ДО

14253067

41352067

ПОСЛЕ

32145607

23415067

Функция +4+1

Смешанный тип реагирования, противоречивая позиция - активно-пассивная, связанная с противодействием разнонаправленных позиций. В выборе вида деятельности наибольшее значение придается тому, чтобы сам процесс деятельности приносил удовольствие. Функция *2

Настойчивое поведение, упорство в отстаивании своих позиций.

Функция =5=3

Эгоцентрическая обидчивость, отсутствие поддержки.

Функция =0=6

Потребность в большей эмоциональной вовлеченности, эротичность.

Функция +2+3

Активно-оборонительная позиция, высокая поисковая активность, упорство в достижении цели, противодействие давлению внешних факторов, уверенность в себе. Стеничность, стрессоустойчивость.

Функция *4*1

изменчивость настроения в зависимости от реакций находящихся рядом людей. Самооценка зависит от успеха и мнения значимых других.

Функция =5=0

Ощущение изолированности и одиночества. Потребность в ярких эмоциональных переживаниях, эгоцентрическая сосредоточенность на своих проблемах, обидчивость.

Функция =0=6

Потребность в большей эмоциональной вовлеченности, эротичность.

Функция -7

Потребность самостоятельно решать свои проблемы и распоряжаться своей судьбой.


ПО результатам Спилберга –Ханина

Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)


Пониженные результаты требуют повышения чувства ответственности и внимания к мотивам деятельности.

Запольский Слава ,19

Результаты ММРI

Профиль не нормативен.

Повышение по 3(эмоциональная лабильность),7(тревожность)8 (индивидуалистичность) 9 (оптимистичность) шкалам, заниженная 0 (социальная интроверсия)

Неразборчивость в контактах. Сочетание 78" выявляет механизм интеллектуальной переработки и ограниченного поведения, направленного на избегание неуспеха и проявляющего явления навязчивости, при этом выявляется проблема заниженной самооценки. Уход в мир фантазий. Незрелость установок и суждений, "ребячливость".


Результаты восьмицветового теста Люшера.

ДО

02531647

04635172

ПОСЛЕ

43215760

43251067

+0

тенденция к пассивности, отходу от социальных контактов, опустошенность, усталость

*4*6

неустойчивость, неуверенность в себе, тревожные опасения непреодолимости существующих проблем,

=5=3

ощущение изолированности и непонятости окружающими

=5=1

сосредоточение на своих проблемах, ощущение одиночества

=7=1

эмоциональная заторможенность, вынужденный отказ от реализации некоторых потребностей

-2

неудовлетворенность своим социальным статусом, нежелание предпринять чего-либо.

Функция +4+3

Потребность в действии, эмоциональной вовлеченности, в переменах, в общении. Оптимистичность, эмоциональная неустойчивость, легкое вживание в разные социальные роли, потребность нравиться окружающим, зависимость от средовых воздействий, поиски признания и стремления к сопричастности в межличностном взаимодействии. В выборе вида деятельности наибольшее значение придается тому, чтобы сам процесс деятельности приносил удовольствие.

Функция *2

Поведение настойчивое, требовательное, упорство в достижении целей, отстаивание своих позиций.

Функция =5=1

Потребность в ярких эмоциональных переживаниях, эгоцентрическая сосредоточенность на своих проблемах, обидчивость.

Функция =1=0

Потребность в эмоциональной вовлеченности, носящей поверхностный характер.

Функция -6-7

Протест в отношении запретов и нежелательных ограничений. Потребность распоряжаться своей судьбой.


ПО результатам Спилберга –Ханина

Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)


Пониженные результаты требуют повышения чувства ответственности и внимания к мотивам деятельности.

Баграмян Кристина,18

ММРI

Профиль не нормативен. Ведущий пик по 9(оптимистичность) шкале. Повышенная 4 шкала, свидетельствует об эмоциональной лабильности, нестабильности, поверхностность в контактах. В стрессе появляется действенный, стенический тип поведения, решительность. Плохо переносят однообразие. Завышенная 9 шкала определяет акцент по гипертимному типу и выявляет завышенную самооценку, снисходительное отношение к своим промахам недостаткам.


Результаты восьмицветового теста Люшера.

ДО

15243607

15423607

ПОСЛЕ

41325607

41235067

+1

потребность в гармоничных отношениях с окружающ, уход от житейских проблем в мир искусства.

*2*4

обстоятельства способствуют неустойчивости самооценки. Стремление повысить свою значимость в глазах окружающих.

=3=6

поиск выхода из сложных ситуаций

-0-7

повышенная чувствительность к внешним раздражителям, стремление к самостоятельности в принятии решения

Функция +4+1

Оптимистичность, эмоциональная неустойчивость, зависимость от средовых воздействий, поиски признания и стремления к сопричастности в межличностном взаимодействии.

Функция *2*3

Актуализация лидерских тенденций, упорство в преодолении трудностей, напряженность и чувство соперничества.

Функция =5=0

Ощущение изолированности и одиночества. Потребность в ярких эмоциональных переживаниях, эгоцентрическая сосредоточенность на своих проблемах, обидчивость.

Функция =0=6

Потребность в большей эмоциональной вовлеченности, эротичность.

Функция -7

Интенсивность тенденции, выявляемой другими цветами. Потребность самостоятельно решать свои проблемы и распоряжаться своей судьбой.


ПО результатам Спилберга –Ханина

Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)


пониженные результаты требуют повышения чувства ответственности и внимания к мотивам деятельности.

Бородин Слава,21год

ММРI

Профиль не нормативен.

Повышенная 5 шкала(мужественности )выявляет пассивность личностной позиции, гуманистическую направленность интересов, чувствительность, утонченность вкусов, затруднение сексуальной адаптации, мягкость, повышенные требования к среде. Заниженные2, 8, 0. низкий показатель по 8 шкале указывает на преобладание у данной личности здравого смысла, трезвой оценки житейских ситуаций, рационального подхода к решению проблем., неразборчивость в контактах


Результаты восьмицветового теста Люшера.

ДО

12543607

15243067

ПОСЛЕ

32514760

23145607

+1

потребность в прочной и полной привязанности, эмоциональном комфорте т защите от внешних воздействий. Дружелюбие, конформность установок. Аналитический склад ума, вдумчивый подход к решению проблем

*2*5

стремление преодолеть предубежденность и недоброжелательность окружающих, настороженность и недоверчивость во взаимоотношениях в связи с тенденцией к преувеличению значимости их мнения.

=4=3

потребность в покое и одрбрении для избавления от субъективно переживаемой неуловлетворенности, это связанно с опасениями новых трудностей, мешающихреализации собственных намерений и расширению сферы деятельности

=3=6 поиск выхода из сложных ситуации, стремление оградить себя от дополнительных волнений.

Функция +2+3

Активно-оборонительная позиция, высокая поисковая активность, противодействие давлению внешних факторов, самостоятельность принятия решений, предприимчивость, инициативность. Эти характеристики усилены уверенностью в себе, наступательностью тактики взаимодействия в межличностных контактах

Функция *1*4

Подверженность средовым влияниям, потребность в сопричастности. Стремление к вживанию в разные социальные роли.

Функция =5=6

Эгоцентрическая обидчивость, эмоциональная сдержанность.

Функция =6=0

Стремление к бесконфликтному общению и физиологическому комфорту.

Функция -7

Интенсивность тенденции, выявляемой другими цветами. Потребность самостоятельно решать свои проблемы


ПО результатам Спилберга –Ханина

Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)


Тревожность находится в пределах нормы, слегка завышенная.

Романович Света, 18

MMPI

Профиль не нормативен.

На основании завышения 5 шкалы женственности (68Т) можно сделать вывод о таких чертах личности, как самостоятельность, независимость в принятии решений. Низкие показатели 3 (эмоциональной лабильности)(ниже 50Т) свидетельствуют о высокой эмоциональной лабильности, о пониженной чувствительности к средовым воздействиям с относительно низкой откликаемостью на проблемы социума Низкие показатели 8 (индивидуалистичности) (ниже 50Т) встречаются у лиц с рациональным подходом к решению проблем, шаблонно мыслящих.

Повышена 9 шкала (оптимистичности) (73), что легкость в принятии решений, отсутствие разборчивости в контактах, легко возникающие эмоциональные всплески с быстрой отходчивостью.


ДО

16354072

15364207

ПОСЛЕ

43251607

43251067

+1

потребность в прочной и полной привязанности, эмоциональном комфорте т защите от внешних воздействий. Дружелюбие, конформность установок. Аналитический склад ума, вдумчивый подход к решению проблем

*5*3

настойчивость в отстаивании собственной индивидуальности, что насколько усложняет адаптацию.

=4=0

потребность в общении, неуверенность в себе и стремление избегать конфликтов

=0=2

настороженность , выжидательная позиция.

-2

неудовлетворенность своим социальным статусом, ослабление воли. Нежелание предпринять чего-либо.

Функция +4+3

Непосредственность чувств, пристрастие к забавам, игровому компоненту в деятельности) усиливаются такими свойствами как (активность позиции, высокая мотивация достижения, нормальная эротичность

Функция *2*5

Стремление преодолеть предубеждение и недоброжелательность окружающих; настороженность и недоверчивость во взаимоотношениях в связи с тенденцией к преувеличению значимости их мнения. Изобретательность и богатство фантазии.

Функция =1=0

Потребность в эмоциональной вовлеченности, носящей поверхностный характер.

Функция =0=6

Потребность в большей эмоциональной вовлеченности, эротичность.

Функция -7

Интенсивность тенденции, выявляемой другими цветами. Потребность самостоятельно решать свои проблемы и распоряжаться своей судьбой.


ПО результатам Спилберга –Ханина

Ментальный тренинг для усовершенствования мастерства вокалистов (сольников)


Высокая тревожность характеризуется склонностью испытывать в сложных ситуациях публичного выступления опасения и страхи, связанные с социальными последствиями успеха или неудачи выступления. В этих случаях следует снизить субъективную значимость ситуации, и перенести акцент на осмысление деятельности и формированием у них чувства уверенности в себе.


Заключение


Изучив личностные характеристики участников, мы составили текст ментального тренинга позволяющий снизить отрицательные психологические и психофизиологические факторы, мешающие максимально проявить свои вокальные возможности.

В процессе проведения курса МТ наблюдались изменения индивидуально- типологических характеристик: тревожность стала менее выраженной, улучшилось качества сна и самочувствие, появилось решительность и уверенность в своих силах, улучшение социальной адаптации. Применение МТ способствует выработке привычки к самоконтролю, к самонаблюдению, умению самостоятельно преодолевать эмоциональную напряженность, самостоятельно организовывать такое самочувствие и поведение, которое наиболее рационально в каждом конкретном случае. Певец становится способен контролировать себя и преодолевать эмоциональное напряжение, за счет тех навыков, которые он приобрел в результате тренингов. Участники стали более уверенней в своих силах, страх перед выступлением заменен приятным ожиданием выхода на сцену, непосредственно при исполнении уменьшились зажимы в теле, появился смысл своей деятельности.

Таким образом, систематическое применение МТ дает возможность певцу достичь оптимального состояния, выходить из состояния тревоги, напряжения, волнения, мешающего хорошему выступлению.


Выводы


1. В результате исследования у вокалистов были выявлены следующие психологические особенности: (тревожность, проявление воли и ее напряжение, стремление к самовыражению, ожидание плохого, разочарование, раздражительность по отношению к окружающим). Психологические и психофизиологические факторы мешающие максимально реализоваться вокалистам: (мышечные зажимы, ощущение сухости во рту, вегетативные проявления (потеют руки), расстройства пищеварения, неумение сконцентрироваться на исполнении, страх, волнение, плохое самочувствие.))

2. На основе выявленных психологических особенностей участников исследования, был составлен тест для гетеросуггестивного тренинга на фоне глубокой психомышечной релаксации, направленный на снятие мышечного напряжения, формирования оптимального состояния перед выступлением, установки на повышение уверенности в своих силах, для предотвращения страха перед сценой.

3. После проведения курса МТ у вокалистов солистов определились положительные изменения: (нормализовался сон, усилилась уверенность, повышение работоспособности; исчезли жалобы соматического плана; стабилизировалось психическое состояние; снизился уровень тревоги.) которые подтверждаются объективно по данным психодиагностики, экспертным оценкам и самооценкам.


Список литературы


1. Бочкарев П. Психологические аспекты публичного выступления музыкантов-исполнителей // Вопросы психологии, 1975г., №4

2.Быханова О.А. Применение психотерапии в комплексном лечении бронхиальной астмы: дипломная работа, Красноярск,2002

3. Гройсман Л.Л. Психология, Личность, Творчество: Регуляция состояния. М. 1992, Ч.3

4.Грачев Г.Д. Жизнь художественного сознания , 1972, 156с

5. ДоливоА. Певец и песня. М . Музгиз 1948-250с

6. Дмитриев Л. Основы вокальной методики. Москва "музыка"2000г.

7.Егоров А.М. Гигиена голоса и его физиологическая основа под общей ред. Жинкина М. Музгиз 1962 ,171с

8.Елгина И.Б. Разработка, обоснование, объективация и практическое применение авторской методики психотерапии невротических фобий: диплом – Красноярск ,2002.-44с

9. Злобин К.В. Физиология пения в профилактике заболевания голоса певцов. Медгиз, 1958, стр. 204

10. Е. Кончик Методы ментального тренинга в спорте. Практикум по спортивной психологии, под ред. И.П. Волкова, Питер, 2002-228с

11. Кочнева И.Яковлева А. Вокальный словарь П: Музыка 1986-70с

Назаренко И.К. Искусство пения: история, теория, практика. Музгиз 1948-328(1)с

12.Орлик Т. Психология личного превосходства. Сущность превосходства: умственные навыки классических музыкантов, Университет Оттавы, Канада 1992

13. Петрушин В.И. Музыкальная психология: Учебное пособие для студентов и преподавателей.- М.: Владос, 1997-384с

14. Петрушин В.И. Артистизм-это и трениновка: о психологической подготовке музыкантов к выступлению.// Сов. Музыка, 1971 №12.

14.Собчик Л.Н. Метод цветовых выборов модифицированный цветовой тест Люшера, серия Методы психологической диагностики, выпуск2, Москва,1990- 87с

15.Собчик Л.Н. Стандартизированный многофакторный метод исследования личности СМИЛ, Санкт- Петербург:, Речь, 2002.-219С

16.Станиславский К. Моя жизнь в исскустве. Изд. "искусство",1945,509с

17. Собинов Л.В. Жизнь и творчество. Музгиз, 1937

18. Унесталь Л.Э. Основы ментального тренинга.- методическое пособие.-СПб.-НИИФК, 1992.-17с

19. Чишко Певческий голос и его свойства. М-Л "Музыка" 1966,48с

20. Штейнпресс Б.С. Энциклопедический музыкальный словарь, изд.2-ое, 1966г. 1165с

21. Яковенко Театр одного певца (о камерном вокальном исполнении) М. Знание 1982-56с

Размещено на

Если Вам нужна помощь с академической работой (курсовая, контрольная, диплом, реферат и т.д.), обратитесь к нашим специалистам. Более 90000 специалистов готовы Вам помочь.
Бесплатные корректировки и доработки. Бесплатная оценка стоимости работы.

Поможем написать работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту
Нужна помощь в написании работы?
Мы - биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Пишем статьи РИНЦ, ВАК, Scopus. Помогаем в публикации. Правки вносим бесплатно.

Похожие рефераты: